Siła tak od razu Ci nie pójdzie jak dodałeś kcal, ale za jakiś czas na pewno, oczywiście pod warunkiem, że utrzymasz taką michę przez dłuższy okres. Z drugiej strony jeśli Ty jadasz w DT 2600kcal a później 2000, to mi to nadal wygląda na redukcję ;-] Co do kulek, to aż mnie z głodu skęciło jak je zobaczyłem %-) Zmieniony przez - Feather_ w dniu [...]
[...] bede obserwowac i korygowac. - z tym rozmawianiem i odczuwaniem zmeczenia pokombinuje, chociaz samopoczucue przy biegu na 158 bpm w czwartek i 172 bpm w niedziele mialam podobne i nie czulam, ze sie w tym drugim przypadku zarzynam jakos mocniej - obstawiam, ze to ma zwiazek z krotkim stazem, brakiem wytrenowania i nadmiarem kilogramow jaki ze [...]
[...] na spalanie - tu nie ma co polemizować bo spalić jest co:D Zatem za tydzień wracam z większą mocą. Czy mam robić na siłowym te 3xtyg wszystko w danym dniu czy to podzielić? Jeszcze jedno pytanie. Bo ostatnio nawet już zaczęłam robić interwał, zauważyłam że po tym jeszcze lepiej poprawiła mi się kondycja (chyba że tylko mi się zdaje:D [...]
Lodzianin twój pomysł bardzo mi się podoba lecz mam kilka pytań a mianowicie: 1) Jak sprawa DD przy proporcjach 500 teścia na 400 deki? 2)Czy 400 deki to pierwszy raz to nie za dużo? 3)Czy prawda to że Deka strasznie siada na głowie i powoduje dupowate sampoczucie? 4)Czy po przejściu na prop npp zmienić dietę pod redukcję? 5)Czy w razie [...]
[...] dzień (alternate day modified fasting, ADMF) polega na naprzemiennym występowaniu dni konsumpcji, w których żywność spożywana jest ad libitum w ciągu 24 h z dniami postu, podczas których dozwolone jest spożycie jednego posiłku, stanowiącego 25% zapotrzebowania energetycznego, najczęściej między 12:00 a 14:00. W tym wpisie odniosę się do nowego [...]
[...] wstałem to już wiedziałem, że będzie dobrze. Ale nic pociągnę jeszcze te 3 dni nisko węgle wysoko białka i tłuszcze i jak będzie szło to póki co tak zostane. Czyli trochę pod keto, ale nie vlcd, bo skoro na takich kaloriach będzie szło to po co się męczyć. Znaczy się nie mam zamiaru płakać jak wpadnie mniej, ani jak wpadnie trochę więcej. Byle [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
19/11 tu były nogi w pracy praktycznie tylko jezdzilem z sluchawkami pod poklady i rozmawialem z pilotami :-P nie omeczylem sie, ale troche pojezdzilem po terminalu :-D ale juz bardziej na luzie, nie to co pierwsze rozmowy na lekkim stresiku %-) fronty 5s prostowanie na maszynie 5s chuyowa maszyna wypychanie - zamiast suwnicy bo ktos zj**al %-) 4s [...]
[...] weźmie udział Hubert Kulczyński-zrobi trening z Bartkiem i Waldim-pewnie jakieś wytyczne na pierwszy miesiąc też panowie uzgodnią. Hubert przygotuje konkretny trening pod Bartka-sam jestem ciekaw-co to będzie :) /SFD/2016/11/20/9c534776e69d4a869bb563b8a5699d98.jpg Bo w styczniu-przy okazji V Ustawki SFD będzie okazja poznać osobiście [...]
Krzykacz a co myslisz o tym co napisal Tonny24 ? Jakie dawki panowie na takim cyklu (planuje miedzy 20-24 tygodnie na bombie). Przy okazji napiszcie jaka profilaktyka na cyklu i co warto miec pod kreka w razie W. Pozdro !
[...] góry przenosic byłem mega pozytywnie nastawiony na te wiosne itp. o co najwaznijesze z formy i mogłem motywacji oddac 10-ciu innym osobą do rzeczy Ostatni tydzien tez minął pod kątem "mam nadzieje że w końcu będzie lepiej, w sensie że wyzdrowieje". Ponad 3 tyg juz wypadło a ile jeszcze wypadnie nie wiem, mam nadzieje że juz nie duzo chociaż [...]
gienius - no w końcu!! Bo ile można czekać aż się wyłonią %-) Rion - liczę na to i po cichu wierzę, że tak będzie. Bo jednak wiem i czuję, że mięśni trochę siedzi pod tym tłuszczem, ale boję się cały czas ile mi tych muskli zostanie w efekcie końcowym, a w szczególności na barkach i plecach, bo jak wiadomo to nie są tak łatwe do zbudowania [...]
[...] cenę sobie zaśpiewali za 5150 wysoką ta co była rok temu była ok teraz jest już drogo ale i tak się zapisałem bo mam w miarę blisko no i sama impreza świetna -) Gdynia też podniosła ceny i będzie kosztować 135 Euro dla mnie bo mam prawo do przed terminowych zapisów więc na pewno się na większa kwotę nie załapię ale i tak jest to sporo więcej [...]
[...] kicka lub na sam koniec) - test (susta lub długi - proszę o poradę) - deka - bold vs. tren enan (trena mimo wszystko dalbym jako srodek po tym cyklu docelowo redukcja pod zawody) Co myslicie na temat takiego cyklu ? Jezeli wszystko git to podajcie dawki i czestotliwosc oraz profilaktyke na takim cyklu. Pozdrawiam !!! Zmieniony przez - [...]
[...] za odpowiedź:). Ja już sama nie wiem jak to jest z moimi nogami. Siłownię planowałam naprawdę długi czas i w końcu (za namową rodziców) poszłam. Jakoś wcześniej nie brałam pod uwagę moich żył, dopiero jak rozmawiałam z mamą o ciążach to przewinął się temat żylaków i mi się lampka zapaliła. Co prawda tak jak pisałam, nóg gładkich nie mam, tylko [...]
[...] widac to jedno i swiadczyc o tkance tluszczowej i grubosci skory, ale zylak to zupelnie inna sprawa i inaczej wyglada, pajaczki to tez inna historia. Poki co i tak duzo nie podniesiesz, wiec osobscie kontynuowalabym przysiady zwykle, bulgarskie, goblety, wykroki chodzone, wchodzenie na stopien, wskoki na boxa itp, rumunski ciag, sumo/klasyk. Ile [...]
[...] Clostilbegyt? Syntetyczny lek pobudzający owulację. Co zawiera i jak działa Clostilbegyt? Substancją czynną preparatu jest klomifen. Związek ten wybiórczo hamuje aktywację podwzgórzowych receptorów estradiolu (aktywacja tych receptorów przez estradiol prowadzi na drodze ujemnego sprzężenia zwrotnego do zahamowania wytwarzania hormonów [...]
[...] i w sklepie móc co nieco kupić, a nie wypatrywać promocji, ale i tak nie mam na co narzekać. Ładna walka Horiguchiego z Bagautinovem. Horiguchi też przeszedł do ATT pod Mike'a Brown'a i jak na razie dość dobre efekty 30-27 przez decyzję. Mało jest Azjatów na TOPie w porównaniu do murzynów i białych, a przecież tam sporty walki były od [...]
[...] doopie. No także tego. Ciekawa jestem, czy cyrki te same będą z lewą nogą. Ponadto ciotka ma załatwić chce dooplera, by wykluczyć zakrzepicę. Bliżej nieokreślone coś "pod kolanem" stwardniało, jest wielkości dojrzałej śliwki...Nie wiem co to. Czy to w ogóle "coś" im więcej czytem, tym mniej wiem i tym bardziej głupieję. Ale...pociesza [...]
[ BLOG] melo15 - Walka o lepszego siebie (podsumowanie redukcji '16 str. 32/reaktywacja dziennika st
